Aptidão física é o modo como a pessoa está adaptada e é capaz de viver num determinado tipo de vida. A aptidão física de um atleta é geralmente superior à de uma pessoa sedentária. O atleta precisa estar apto a responder às exigências colocadas pela disciplina que escolher, para além da aptidão que necessita para responder às exigências da vida diária.
(O treino) é um processo sistemático que tem por objectivo melhorar as aptidões de um atleta para uma nova actividade seleccionada. É um processo a longo prazo que é progressivo e considera as necessidades e as capacidades individuais do atleta.
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