Tratamento para pubalgia e tendinite de abdutores.

O meu tratamento para pubalgia e tendinites de abdutores e adutores tem dois ciclos.

1ºciclo

• Gelo no local  duas a três vezes por dia durante 10 a 15 minutos.
• Uso de recursos; ultra-som e correntes diadinamicas, faradicas,ultra Reiz,iontoforeses.
• Massagem nos abdutores e adutores, perfunda e transversal.
• Alongamento dos músculos da coxa, abdómen e costas.

2ºciclo
Reabilitação.
Após aproximadamente 10 a 15 dias de tratamento, pode-se acrescentar:

• Reforço muscular nas das pernas, no dorso e abdutores.
• Andar na bicicleta ergométrica.
• Corrida lenta em relva.
• Corrida na água.

Para o sucesso do tratamento o indivíduo deve fazer repouso, deixar de treinar e ser acompanhado por um fisioterapeuta.

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