Resistência aeróbia.

O termo aeróbio significa com oxigénio e a resistência aeróbia signica o trabalho muscular e o movimento poduzido com a utilização de oxigênio para obter a energia que serve a contração muscular.Já vimos como a absorção e o transporte de oxigénio para os músculos são levados a cabo pelo sistema cardio-respiratório. O treino aeróbio tem como resultado um fortalecimento do sistema cardio-respiratório ao mesmo tempo que aumenta a capacidade dos músculos utilizarem o oxigénio. A resistência aeróbia pode ser desenvolvida tanto através da corrida contínua, como pela corrida com intervalos .Quanto mais longa for a distância a percorrer numa prova, mais importante é a resistência aeróbia.Á resistência aeróbia deve ser desenvolvida antes da resistência anaeróbia.